Sindicato de Trabajadores de Farmacias Peruanas - Boticas Fasa: FASA: La lucha continua (más videos)

Sindicato de Trabajadores de Farmacias Peruanas - Boticas Fasa: FASA: La lucha continua (más videos): La empresa FASA sigue indiferente. La empresa FASA sigue mintiendo. La empresa FASA sigue engañando. Es una verdadera vergüenza la actitud d...

FASA: La lucha continua (más videos)

La empresa FASA sigue indiferente. La empresa FASA sigue mintiendo. La empresa FASA sigue engañando. Es una verdadera vergüenza la actitud de los funcionarios de la empresa que semana a semana solamente tratan de dilatar, demorar, retrasar cualquier pronunciamiento sobre los reclamos que hacemos.

La empresa Farmacias Peruanas S.A. no quiere resolver el problema laboral. Ahora esta terminando los contratos laborales de muchos trabajadores, a pesar que han trabajado bien, igual los lanza a la calle sin piedad. A la empresa FASA no le importan los trabajadores solamente las ganancias. A Farmacias peruanas S.A. solamente le importan las ganancias.

Los funcionarios se preocupan y se sienten ofendidos por los videos de los plantones: "Hacen daño a la imagen de la empresa" dicen con cara de preocupación. Ahora se preocupan por la imagen de la empresa. Que vergüenza de funcionarios. Que vergüenza de seres humanos.

La empresa nos humilla, nos ofende, nos maltrata día tras día. Nos ha trasladado lejos de nuestras casa para hacer valer su fuerza, para que nos desmoralicemos y renunciemos. La empresa nos pone en grupos de tres o cuatro en locales con pocas ventas para asfixiarnos.

Eso es lo que daña a la empresa FASA. La política antilaboral, antihumana de la empresa FASA y de todos sus directivos, funcionarios, gerentes y demás xxxxxxxxx de dicha empresa. La empresa FASA es una vergüenza de empresa en el Perú. Algún día, cuando reine la justicia en este país, todos aquellos que se han confabulado para agredir y lastimar a los trabajadores y trabajadoras de FASA pagarán sus fechorías.

No nos rendimos. Ya estamos hartos de sus mentiras. Y si no les gustan los videos, pues aquí tenemos más vídeos. Y seguiremos denunciando las barbaridades, atropellos, bribonearías, pillajes, granujadas que cometa la empresa FASA en el perú y contra los trabajadores y el público en general.

A la empresa FASA no le gustan los videos, así que pasa la voz, distribúyelos por email, facebook, por todos los medios.





Y aquí otro más, dedicado a los funcionarios de FASA, con mucho cariño.

A los clientes de Farmacias Peruanas S.A. sepan la verdad

La empresa Farmacias peruanas S.A. (Boticas FASA) no respeta a los trabajadores peruanas, se burla de las leyes, abusa de los débiles, maltrata a las mujeres, se rie de las autoridades peruanas. Y hace todo eso, porque tiene mucho poder económico. Porque cree que el Perú es una chacra, una hacienda donde sólo hay peones.

No. No empresa FASA, ya nos estamos cansando de tanto abuso. Ya basta de tanto maltrato. A la empresa solamente le importan sus ganancias, sus utilidades y nada más. Por eso esta siendo investigada por  concertar precios con otras empresasa y perjudicar a los clientes. Maltrata a los trabajadores y a los clientes. Asi es Farmacias Peruanas S.A

Farmacias Peruanas S.A. (Boticas FASA) paga 170 soles mensuales de básico a sus trabajadores

Por Carlos Mejia - Publicado el 08-11-2010

La empresa Farmacias Peruanas S.A. es parte del grupo antes chileno, ahora mexicano, de Farmacias Ahumada S.A. (FASA). Es una de las empresas más grandes, sólidas y rentables en el continente americano.
En el Perú dispone de cerca de 200 locales en Lima y las principales ciudades del país. Según un ranking de empresas se encuentra en el puesto 121 de más de 5000 empresas. Por la publicidad que presenta en televisión, prensa escrita, radio, así como la catidad de locales que ha abierto el último año, no se podría pensar que sea una empresa de economía frágil o en peligro.
La empresa además tiene una misión socialmente muy responsable:
“En Boticas Fasa nuestra misión nos orienta a ofrecer a nuestros clientes, la mejor alternativa en farmacias; entregándoles con calidad, productos y servicios asociados a la salud, la higiene, el cuidado personal y el consumo habitual, comprometiéndonos a ser una empresa dedicada a la motivación de los profesionales que colaboran con nuestros objetivos.”
¿Por qué entonces paga tan poco a sus trabajadores?
Un joven peruano estudia tres años haciendo grandes sacrificios para tener un título de “Técnico en Farmacia”. Tres años de estudios. Otro joven estudia cinco años para ser “Químico Farmacéutico”. Bien.
Pero en la empresa Farmacias Peruanas S.A. ni los tres años ni los cinco años de estudios significan algo. No valen nada. NADA. Pues los contratos para estos jóvenes los registran como “cajero-vendedor“.
La empresa considera que son vendedores. No son técnicos ni profesionales en sus respectivas ramas. Curiosa forma de motivar a sus colaboradores.
No sólo eso. La empresa considera que si bien los trabajadores pasan ocho horas en los locales de farmacias, NO están trabajando. Como son “vendedores“, asume que tienen lapsos de trabajo con periodos de inactividad. No importa que estén permanentemente en los locales, que cumplan las ocho horas, que no solamente atiendan al público, sino también ordenen las medicinas, realicen inventarios, limpien el local, cobren tarjetas de crédito, ofrezcan productos de las marcas de la Botica, etc. etc. etc.
Como a algún funcionario de FASA se le ha ocurrido que son “vendedores” pues entonces se ha establecido que deben ganar 170 sles mensuales. Si, así como se lee. Los trabajadores técnicos de farmacia y algunos químicos farmacéuticos en la ciudad de Lima y al parecer en otras ciudades del país tienen un sueldo básico mensual de ciento setenta soles (s./170.00) por ocho horas diarias de trabajo, seis días a la semana.
¿Cómo haces para vivir con 170 soles mensuales?
Pues trabajas más horas. Los técnicos de farmacia y químicos farmacéuticos de Boticas FASA deben hacer horas extras de manera obligatoria, deben de vender más productos de la empresa, deben de cobrar más tarjetas de crédito, deben de ordenar y limpiar más tiempo, deben quedarse hasta las últimas para cerrar la botica y muchas cosas más si quieren alimentar a sus familias.
Al final, un técnico que ha estudiado tres años una carrera, labora cerca de once horas diarias, sin descanso semanal para poder cobrar alrededor de 600 soles de una de las principales empresas trasnacionales que opera en nuestro país.
¿Tal vez sea una política de austeridad que -primero los chilenos y luego- los mexicanos están aplicando en toda la corporación? Sin embargo, la austeridad en los técnicos y químicos. Informes de la central en lima, señalan que existe una “planilla dorada” para algunos funcionarios chilenos y mexicanos en el país.
Decimos “planilla dorada” y parece ser algo sensacionalista. Veamos, según informes y testimonios hay siete altos funcionarios que ganan treinta y ocho mil soles mensuales (S/. 38,000.00) como básico.
Veamos, siete gerentes a 38 mil mensuales equivale a la remuneración básica de 1564 técnicos de farmacia.
Hemos formado un sindicato, hemos presentado un pliego de reclamos y la empresa Farmacias Peruanas S.A. (Boticas FASA) ha señalado dos cosas:
a.- No tiene dinero para aumentar el ingreso mensual de 170 soles de los técnicos de farmacia.
b.- No tiene tiempo para reunirse con el sindicato, salvo dos horas cada quince días.
Bueno, si a esos siete gerentes les pagan tanto, bien podrían hacer un esfuerzo, ¿no?, bien podrían hacer unas horas extras para reunirse con el sindicato.
Hay una página de apoyo en Facebook y ya han empezado los plantones.

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COLESTEROL.

Colesterol, y  aterosclerosis enfermedades cardiovasculares

La aterosclerosis es la acumulación de colesterol y de grasa (depósitos grasos o placas) en las paredes arteriales, con lo cual las arterias se estrechan y endurecen, su elasticidad desaparece haciéndose difícil entonces que la sangre fluya a través de ellas.

Estas placas de grasa se puede romper, haciendo que la sangre se coagule en torno a la ruptura y si la sangre no puede fluir a una parte del cuerpo, el tejido muere (necrosis).

Los siguientes son los síntomas de la enfermedad cardiovascular ya que de ellos dependen el grado de estrechamiento y la probabilidad de que la placa llegue a la ruptura (vulnerabilidad) del órgano irrigado por las arterias afectadas.

Colesterol alto, un peligro para nuestra salud

¿Qué es el colesterol y qué significa tener el colesterol alto?, ¿qué es el LDL colesterol y el colesterol HDL?, ¿existen dietas para bajar el colesterol? Conoce qué es el colesterol y qué puedes hacer para reducirlo.

El colesterol es un producto químico generado internamente por el hígado, y que, en sí, es necesario para el correcto funcionamiento de ciertas hormonas, de los ácigos digestivos y de las estructuras corporales.

Existen dos clases de colesterol o de lipoproteínas que configuran su estructura. Las que popularmente se conocen como “colesterol malo” (LDL) y “bueno” (HDL).

Sobre éstos debemos saber que el colesterol LDL se deposita en las arterias, aumentando por tanto los diferentes riesgos coronarios, mientras que el HDL elimina el colesterol de las arterias.

¿Qué significa tener alto el colesterol?

La ingesta total dede grasas no debe representar al día más allá del 30% de las calorías totales ingeridas, pero de éstas el sólo 10% deberá estar representada por grasas saturadas.

Según la Fundación del Corazón, se diagnostica hipercolesterolemia (colesterol alto) cuando los niveles de colesterol total superan los 200 mg./dl.; o también cuando los niveles de LDL son superiores a 130 mg./dl. o los de HDL son inferiores a 35 mg./dl. en hombres y 40 mg./dl. en mujeres.

Tener el colesterol alto, y no poner remedio para poder bajarlo, significa que estamos en riesgo de que éste ocasione importantes y graves problemas de salud, como pueden ser las enfermedades cardiovasculares o la arteriosclerosis.

Debemos tener consideración además que aquellas personas que son fumadoras, con tensión sanguínea alta, con problemas tanto de diabetes como de obesidad, potencian la capacidad lesiva del colesterol malo.

¿Qué alimentos son altamente peligrosos?

Existen una serie de alimentos que, de por sí, son especialmente nocivos para nuestro cuerpo, los cuales hacen aumentar los niveles de colesterol en la sangre.

Fundamentalmente son:

• Aquellos ricos en grasas saturadas, las cuales proceden de la carne roja, de los aceites de palma y de coco, de las vísceras, y la mantequilla de cacao.
• Productos horneados comerciales.
• Alimentos procesados
• Productos lácteos de leche entera.

Cómo bajar el colesterol alto

• Opta en especial por alimentos bajos en grasas saturadas o colesterol.
• Evita los alimentos fritos. Es mejor optar por el aceite de oliva o por los aceites vegetales, como el de soja, girasol o maíz.
• Añade a tu dieta alimentos ricos en fibra, que nos ayudarán a bajar el colesterol alto. Entre éstos, podemos destacar los cereales y cereales integrales, la avena, arroz, verduras y frutas, las legumbres y los vegetales.
• Utiliza leche descremada o desnatada (en vez de entera).
• Limitar el consumo de huevos a 3 o 4 por semana.

mi amor

Solo espero que un día logres explicarte, que fue lo que pasó, si tanto orgullo o coraje o tal vez otra cosa, no se... pensé hasta el ultimo momento que nos amábamos, en verdad te digo que yo me iré amándote como un loco, me encantas toda tu, tu pelo que es como una madeja de hilo de oro, tus ojos que son como dos capulines queriendo dar mas brillo al sol, tu boca, que aun tengo en mis labios y me los llevo como un suave calor en mi cuerpo, tus oídos los que muchos días jugueteé con ellos ¿ lo recuerdas?.
ue en ellos muchas veces me estremecí, lloré y te consolé así como muchas veces nos quedamos abrazados después de hacer el amor, tus caderas que a pesar de todo me fascinan, tus pies siempre tan hermosos y que siempre me encantaron ¿recuerdas el día en que los besé y que te dio pena por que decías que estaban sucios? Jejeje , bueno pues toda tu me encantas perdona el que a veces no te lo decía aunque tenía muchas ganas de gritarlo al viento, que todo mundo se diera cuenta lo mucho que te amo,

solo temo a dios y el no involucrarte en las broncas que tengo por lo que no puedo buscarte, te amo y solo recuerdo todos esos momento tan hermosos que pasamos, aunque también los malos pero mi amor es mayor, que solo deseo recordar los buenos, solo te pido que si un día logras entender lo que pasó, no te angusties, ten esperanza y fe.,

Verás que todo será mejor al acercarse a Dios y decirle lo confundido que estaba uno, y si algún día llegases a creerme de que en verdad te amo, solo te pido se lo digas, que estabas equivocada, 

Y que no odie a nadie, solo dile que su padre, donde quiera que este, estará rezando por ustedes. Y cuando sienta temor o frío, piense en como la abrazaba cuando era una bebé y me llamaba API, yo estaré presente de alguna manera.
Cuídala por que es lo más hermoso del mundo. Llévala ante Dios, que sea humilde y que nunca pierda la fe. Nunca dejes que alguien le ponga la mano encima, nunca la culpes y escúchala que será la mejor forma de guiarla.
Cuídense mucho, que por ahora ya no aguanto el llanto pero se, que un día Dios será generoso con nosotros.
Pórtense bien y cuídense.


Atentamente
ATTE Wilder Leon P.

Para mi gran amor

Mi vida, te amo desde el primer momento que te conocí, y mucho mas, más ahora, porque el camino que hemos recorrido me ha unido tanto a ti....

A través de nuestra vida juntos, han habido tantos logros, satisfacciones y hechos inolvidables, que han minimizado las cosas difíciles  momentos que hemos pasado....porque siempre juntos hemos recogido los pedazos de sueños rotos para crear nuevos.....

Te amo por tu paciencia, por tu comprensión,
por el calor de tus brazos que me recuerda donde está mi refugio, mi hogar, mi pasión....

Te amo porque me diste la libertad para que descubriera lo que más valoro en ti.

Te amo porque me haz dado fortaleza cuando mi corazón ha estado a punto de desfallecer, y me has dado en ese momento lo que más necesitaba.... seguridad!!! para atreverme a volar!!!!

Te amo, por la forma en que me haces sentir.... porque tú haz sido la maravillosa persona que me haz enseñado todas las oportunidades que tiene la vida...GRACIAS POR EXISTIR. ..  LA UNICA PERSONA QUE QUE EXISTE EN MI VIDA.... TE AMO MUCHO..

WILDER LEON .

AUTISMO

¿Por qué la cajita de Gabriel? por una simple razón, porque creo que esa cabecita donde día a día se crean, hilan y confluyen ideas y pensamientos que para nosotros, los llamados "normales", son inentendibles; es una cajita hermosa llena de vida y que vale la pena abrirla para descubrir lo maravilloso de la vida, y empezar a entender lo que esa cajita guarda, pues esa es nuestra labor en la vida...¿qué habrá hoy en esa cajita?.

Día 37 de la dieta (autismo)

Increíble!, Gabriel está eufórico, imparable, ataca menos, (efecto creo yo del DENORAL), y ya no pide comida, no nos lleva a la cocina. Marina me dice que no debo esperanzarme, pero no puedo dejar de hacerlo. Es cierto que estamos cansados, yo adolorido con mi lumbalgia crónica, tomando medicamentos fuertes, muy fuertes, Marina con un sueño interrumpido por Oscar (quien no ha estado bien ayer); pero no me importa el dolor si logramos el objetivo. Siento que Gabriel está más cerca ahora y el FLUCONAZOL no está causando (creo yo) efectos dolorosos. Su protector hepático (MILK THISTLE) se que lo está protegiendo y estoy seguro que se están elminando esa cándida en exceso. Su alimentación está mejor, hoy comió quinua y le vamos a hacer varios quequitos y postres en base a las harinas naturales que hemos conseguido. Hoy en la noche le froté una cucharadita de SALES DE EPSOM (Sulfato de Magnesio) y creo que lo calmó pues no quería dormir, su hábito en estos días ha sido así: Nos lleva de la mano a su cuarto, se echa en su cama y se tapa completamente, se envuelve en su sábana y se para y sale de nuevo a la sala....y así sigue por N veces. Hoy, en cambio, a los 20 minutos de haberle frotado las sales de Epsom, me llevó y no me acosté con él sino que le dije que lo dejaba y que se debía dormir solito y adivinen: no me siguó y se quedó dormidito a los 10 minutos. Increible pero cierto, ahora solo nos queda seguir probando para ver si dan resultados estos medicamentos. Mañana se le frotará las sales 2 veces al día (una cuharadita), y como saben también lo venden como sales para echar en el baño y relajarse con ellas. Yo le pongo en crema en su espaldita, mañana será en su pechito y así poco a poco en lugares donde tenga golpes (no heridas abiertas) o en sus hombros para relajarlo. Bueno, todo bien y adelante. Bye.

HIPERTENSION ARTERIAL

¿Qué es?

La hipertensión arterial es el aumento de la presión arterial de forma crónica. Es una enfermedad que no da síntomas durante mucho tiempo y, si no se trata, puede desencadenar complicaciones severas como un infarto de miocardio, una hemorragia o trombosis cerebral, lo que se puede evitar si se controla adecuadamente. Las primeras consecuencias de la hipertensión las sufren las arterias, que se endurecen a medida que soportan la presión arterial alta de forma continua, se hacen más gruesas y puede verse dificultado al paso de sangre a su través. Esto se conoce con el nombre de arterosclerosis.

Causas

Se desconoce el mecanismo de la hipertensión arterial más frecuente, denominada "hipertensión esencial", "primaria" o "idiopática". En la hipertensión esencial no se han descrito todavía las causas especificas, aunque se ha relacionado con una serie de factores que suelen estar presentes en la mayoría de las personas que la sufren. Conviene separar aquellos relacionados con la herencia, el sexo, la edad y la raza y por tanto poco modificables, de aquellos otros que se podrían cambiar al variar los hábitos, ambiente, y las costumbres de las personas, como: la obesidad, la sensibilidad al sodio, el consumo excesivo de alcohol, el uso de anticonceptivos orales y un estilo de vida muy sedentario.

• Herencia: cuando se transmite de padres a hijos se hereda una tendencia o predisposición a desarrollar cifras elevadas de tensión arterial. Se desconoce su mecanismo exacto, pero la experiencia acumulada demuestra que cuando una persona tiene un progenitor (o ambos) hipertensos, las posibilidades de desarrollar hipertensión son el doble que las de otras personas con ambos padres sin problemas de hipertensión.
• Sexo: Los hombres tienen más predisposición a desarrollar hipertensión arterial que las mujeres hasta que éstas llegan a la edad de la menopausia. A partir de esta etapa la frecuencia en ambos sexos se iguala. Esto es así porque la naturaleza ha dotado a la mujer con unas hormonas protectoras mientras se encuentra en edad fértil, los estrógenos, y por ello tienen menos riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, en las mujeres más jóvenes existe un riesgo especial cuando toman píldoras anticonceptivas.
• Edad y raza: La edad es otro factor, por desgracia no modificable, que va a influir sobre las cifras de presión arterial, de manera que tanto la presión arterial sistólica o máxima como la diastólica o mínima aumentan con los años y lógicamente se encuentra un mayor número de hipertensos a medida que aumenta la edad. En cuanto a la raza, los individuos de raza negra tienen el doble de posibilidades de desarrollar hipertensión que los de raza blanca, además de tener un peor pronóstico.
• Sobrepeso: los individuos con sobrepeso están más expuestos a tener más alta la presión arterial que un individuo con peso normal. A medida que se aumenta de peso se eleva la tensión arterial y esto es mucho más evidente en los menores de 40 años y en las mujeres. La frecuencia de la hipertensión arterial entre los obesos, independientemente de la edad, es entre dos y tres veces superior a la de los individuos con un peso normal. No se sabe con claridad si es la obesidad por sí misma la causa de la hipertensión, o si hay un factor asociado que aumente la presión en personas con sobrepeso, aunque las últimas investigaciones apuntan a que a la obesidad se asocian otra serie de alteraciones que serían en parte responsables del aumento de presión arterial. También es cierto, que la reducción de peso hace que desaparezcan estas alteraciones.

Síntomas de Hipertensión arterial

La presión arterial elevada rara vez presenta síntomas. Estar nervioso o tenso, por ejemplo, no es sinónimo de tener la presión arterial elevada.

Diagnósticos

La única manera de detectar la hipertensión en sus inicios es con revisiones periódicas. Mucha gente tiene la presión arterial elevada durante años sin saberlo. El diagnóstico se puede realizar a través de los antecedentes familiares y personales, una exploración física y otras pruebas complementarias.

Tratamientos

La hipertensión no puede curarse en la mayoría de los casos, pero puede controlarse. En general debe seguirse un tratamiento regular de por vida para bajar la presión y mantenerla estable. Las pastillas son sólo parte del tratamiento de la hipertensión, ya que el médico también suele recomendar una dieta para perder peso y medidas como no abusar del consumo de sal, hacer ejercicio con regularidad. Consejos para el paciente con hipertensión:

• Reduce el peso corporal si tienes sobrepeso.
• Reduce el consumo de sal a 4-6 gramos al día; consume menos productos preparados y en conserva, y no emplees demasiada sal en la preparación de los alimentos. No obstante, existen pacientes que no responden a la restricción salina.
• Reduce la ingesta de alcohol, que en las mujeres debe ser inferior a 140 gramos a la semana y en los hombres inferior a 210 gramos.
• Realiza ejercicio físico, preferentemente pasear, correr moderadamente, nadar o ir en bicicleta, de 30 a 45 minutos, un mínimo de 3 veces por semana.
• Reduce el consumo de café y no consumas más de 2-3 cafés al día.
• Consume alimentos ricos en potasio, como legumbres, frutas y verduras.
• Abandona el hábito de fumar.
• Sigue una dieta rica en ácidos grasos poliinsaturados y pobre en grasas saturadas. Además de las medidas recomendadas, el hipertenso dispone de una amplia variedad de fármacos que le permiten controlar la enfermedad. El tratamiento debe ser siempre individualizado. Para la elección del fármaco, hay que considerar factores como la edad y el sexo del paciente, el grado de hipertensión, la presencia de otros trastornos (como diabetes o valores elevados de colesterol), los efectos secundarios y el coste de los fármacos y las pruebas necesarias para controlar su seguridad. Habitualmente los pacientes toleran bien los fármacos, pero cualquier fármaco antihipertensivo puede provocar efectos secundarios, de modo que si éstos aparecen, se debería informar de ello al médico para que ajuste la dosis o cambie el tratamiento.

Otros datos

Existen diversas maneras de medir la presión arterial:

• El esfigmomanómetro de mercurio. Es el más exacto y menos expuesto a errores. Para su uso se requiere un fonendoscopio.
• El esfigmomanómetro de aire. Es el más utilizado y es también un aparato preciso. Igualmente necesita de un fonendoscopio para su uso.
• El aparato electrónico. Se utiliza mucho para realizar el autocontrol, no necesita fonendoscopio porque lleva un detector del pulso incorporado y es de fácil manejo. No obstante, se trata de un aparato muy sensible a los ruidos y a los movimientos, por lo que para que los valores obtenidos sean exactos, es necesario que el brazo no se mueva y que no se hable. Es importante que el aparato esté en buenas condiciones y se revise periódicamente. Además, para medir la presión arterial se requiere cumplir una serie de condiciones:

Para medir la presión arterial debe colocarse el manguito del esfigmomanómetro a la altura del corazón. El borde superior debe estar como mínimo dos centímetros por encima de la flexura del codo. A continuación se infla el manguito hasta una presión de 180 milímetros de Hg. Si se sabe que en determinaciones anteriores la presión sistólica era superior a esta cifra, se infla hasta una presión 20 mm Hg por encima de la última conocida. Se coloca la campana del fonendo allí donde previamente se ha localizado el latido arterial en la flexura del codo y se procede a desinflar poco a poco el manguito. El primer latido que se escucha corresponde a la presión sistólica o máxima y la desaparición del latido a la presión diastólica o mínima. En los niños y también en algunos adultos, los latidos no desaparecen; entonces se considera como presión diastólica aquella en la que se modifica la tonalidad de los latidos.
Riesgos. El principal riesgo es el infarto de miocardio. Un hipertenso no tratado tiene, como media, 10 veces más riesgo de morir de infarto que un individuo con tensión normal. Asimismo, la hipertensión puede producir trombos o rupturas arteriales, pudiendo dar lugar a hemorragias, daño en las células nerviosas, pérdida de memoria o parálisis. El riñón también sufre las consecuencias de la hipertensión arterial y entre los pacientes hipertensos se produce insuficiencia renal con más frecuencia que entre los normotensos. Los pequeños vasos del fondo del ojo, también se ven amenazados por la hipertensión, que favorece su rotura y las hemorragias, que puedan llevar incluso a la pérdida de la visión.
Complicaciones. Las complicaciones mortales o no de la HTA se relacionan de modo muy directo con la cuantía del aumento de la tensión arterial y el tiempo de evolución. Por este motivo, la mejor manera de prevenirlas es establecer el diagnóstico precoz de la hipertensión.
Hábitos correctos. Es importante según las siguientes pautas:

• - Ejercicio físico: La práctica de ejercicio físico es altamente recomendable, pues no sólo reduce la presión arterial, sino que también tiene un efecto beneficioso sobre otros factores de riesgo cardiovascular como la obesidad, la diabetes o el colesterol alto. Sea cual sea su edad, hacer regularmente ejercicio físico moderado es un hábito saludable que reporta beneficios a lo largo de toda la vida. Conviene comenzar a hacer ejercicio con un programa que implique un entrenamiento suave y vaya incrementando su intensidad de forma gradual.
• - Consumo moderado de alcohol: Beber alcohol en exceso aumenta la tensión arterial, pero este efecto no se manifiesta si las cantidades de alcohol son moderadas. Es importante señalar que el consumo de hasta 40 gramos diarios, no solo no produce elevación de la tensión arterial, sino que se asocia a una pequeña disminución, aunque al hipertenso que no bebe no se le aconseja empezar a hacerlo. No obstante, hay que recordar que las bebidas alcohólicas tienen calorías, por ello, si estamos sometidos a una dieta baja en calorías se debe restringir su uso. Algunas veces hay que restringir aún más el consumo de alcohol, sobre todo si la hipertensión se asocia a enfermedades metabólicas como diabetes o al aumento de ciertas grasas en la sangre (triglicéridos).